Comment l'iéclairage influence-t-il notre état d'esprit ?
Nous savons tous que l'éclairage a un impact profond sur nos vies. Cela nous aide à avoir une meilleure vision du monde et de notre environnement. Plusieurs études suggèrent que l'éclairage affecte de nombreux facteurs biologiques, mentaux et émotionnels et peut directement contribuer à notre humeur et à notre productivité.
Si nous comprenons correctement comment la lumière affecte ou influence notre humeur et notre comportement, nous pouvons créer des espaces qui nous permettent d'être plus créatifs, énergiques et productifs. Si vous remarquez que votre humeur change lorsque vous entrez dans votre maison ou votre bureau, cela pourrait être un signe que vous devriez changer votre éclairage.
1. Maximise les émotions
Une étude de 2014 a montré que lorsque nous sommes dans des lumières vives, nos émotions, à la fois négatives et positives, augmentent. Les chercheurs ont demandé à des volontaires d'évaluer l'agressivité d'une personne fictive, l'attractivité de trois femmes, l'attrait de différentes sauces piquantes et de dire ce qu'ils ressentaient à propos d'une série de mots positifs, négatifs et neutres. Dans l'ensemble, les volontaires assis dans la pièce la plus lumineuse jugeaient le personnage plus agressif, les femmes plus attirantes, exprimaient une préférence pour les sauces plus épicées, et avaient des opinions plus fortes sur les mots positifs et négatifs par rapport à ceux d'une pièce mal éclairée.
2. Améliore notre humeur
L'éclairage ne se limite pas aux luminaires installés dans nos maisons. Un peu de soleil pendant la journée peut avoir un impact positif sur la façon dont nous nous sentons tout au long de la journée. Une étude de 2014 a révélé que les personnes ayant des fenêtres dans leurs bureaux dormaient et faisaient plus d'exercice que leurs collègues qui n'en avaient pas. Les chercheurs ont conclu que l'exposition à la lumière naturelle aide notre corps à maintenir son rythme circadien naturel, nous permettant de nous sentir plus énergiques et alertes.
3. Cela affecte notre appétit
C'est vrai, la lumière affecte notre appétit, ce que nous consommons et combien nous consommons. Une cuisine raffinée, faiblement éclairée peut vous faire manger plus lentement. D'un autre côté, les lumières vives d'un fast-food peuvent vous faire manger plus vite et choisir des aliments moins sains. L'éclairage affecte également la façon dont nous goûtons les choses. Une étude de 2009 a révélé que le rétroéclairage affectait à quel point un groupe de volontaires aimait une marque de vin particulière, en raison de la façon dont un éclairage différent influençait sa couleur.
4. Soulage les symptômes de la dépression
Le type d'éclairage dont nous nous entourons affecte notre santé mentale à court et à long terme. Une étude de 2013 a révélé que les personnes souffrant de dépression et de carence en vitamine D bénéficient de la lumière naturelle du soleil. Naturellement, la lumière du soleil n'a pas la capacité de guérir la dépression à elle seule, mais des études indiquent qu'elle peut atténuer ses symptômes en affectant notre rythme circadien et en améliorant notre sentiment de bien-être.
Une autre étude de 2015 a corroboré ces résultats, mais au lieu de passer plus de temps à l'extérieur, les volontaires ont participé à la luminothérapie, un processus qui implique une exposition régulière et prolongée à des lampes conçues pour imiter la lumière naturelle à l'extérieur. Les chercheurs ont découvert qu'une combinaison de photothérapie et d'antidépresseurs était significativement plus efficace dans le traitement de la dépression par rapport à l'utilisation d'antidépresseurs seuls.
5. Prévient la somnolence et la fatigue
Les employés fatigués ont tendance à se tourner vers des distractions comme les jeux, les réseaux sociaux, la musique ou YouTube pour sortir de la monotonie. Cependant, un changement d'éclairage peut aider à stimuler la motivation. Laisser entrer la lumière naturelle aide notre vue, améliore notre humeur et augmente notre niveau d'énergie. Tout cela aide à garder les employés heureux et les encourage à poursuivre leurs tâches.
Si nous comprenons correctement comment la lumière affecte ou influence notre humeur et notre comportement, nous pouvons créer des espaces qui nous permettent d'être plus créatifs, énergiques et productifs. Si vous remarquez que votre humeur change lorsque vous entrez dans votre maison ou votre bureau, cela pourrait être un signe que vous devriez changer votre éclairage.
1. Maximise les émotions
Une étude de 2014 a montré que lorsque nous sommes dans des lumières vives, nos émotions, à la fois négatives et positives, augmentent. Les chercheurs ont demandé à des volontaires d'évaluer l'agressivité d'une personne fictive, l'attractivité de trois femmes, l'attrait de différentes sauces piquantes et de dire ce qu'ils ressentaient à propos d'une série de mots positifs, négatifs et neutres. Dans l'ensemble, les volontaires assis dans la pièce la plus lumineuse jugeaient le personnage plus agressif, les femmes plus attirantes, exprimaient une préférence pour les sauces plus épicées, et avaient des opinions plus fortes sur les mots positifs et négatifs par rapport à ceux d'une pièce mal éclairée.
2. Améliore notre humeur
L'éclairage ne se limite pas aux luminaires installés dans nos maisons. Un peu de soleil pendant la journée peut avoir un impact positif sur la façon dont nous nous sentons tout au long de la journée. Une étude de 2014 a révélé que les personnes ayant des fenêtres dans leurs bureaux dormaient et faisaient plus d'exercice que leurs collègues qui n'en avaient pas. Les chercheurs ont conclu que l'exposition à la lumière naturelle aide notre corps à maintenir son rythme circadien naturel, nous permettant de nous sentir plus énergiques et alertes.
3. Cela affecte notre appétit
C'est vrai, la lumière affecte notre appétit, ce que nous consommons et combien nous consommons. Une cuisine raffinée, faiblement éclairée peut vous faire manger plus lentement. D'un autre côté, les lumières vives d'un fast-food peuvent vous faire manger plus vite et choisir des aliments moins sains. L'éclairage affecte également la façon dont nous goûtons les choses. Une étude de 2009 a révélé que le rétroéclairage affectait à quel point un groupe de volontaires aimait une marque de vin particulière, en raison de la façon dont un éclairage différent influençait sa couleur.
4. Soulage les symptômes de la dépression
Le type d'éclairage dont nous nous entourons affecte notre santé mentale à court et à long terme. Une étude de 2013 a révélé que les personnes souffrant de dépression et de carence en vitamine D bénéficient de la lumière naturelle du soleil. Naturellement, la lumière du soleil n'a pas la capacité de guérir la dépression à elle seule, mais des études indiquent qu'elle peut atténuer ses symptômes en affectant notre rythme circadien et en améliorant notre sentiment de bien-être.
Une autre étude de 2015 a corroboré ces résultats, mais au lieu de passer plus de temps à l'extérieur, les volontaires ont participé à la luminothérapie, un processus qui implique une exposition régulière et prolongée à des lampes conçues pour imiter la lumière naturelle à l'extérieur. Les chercheurs ont découvert qu'une combinaison de photothérapie et d'antidépresseurs était significativement plus efficace dans le traitement de la dépression par rapport à l'utilisation d'antidépresseurs seuls.
5. Prévient la somnolence et la fatigue
Les employés fatigués ont tendance à se tourner vers des distractions comme les jeux, les réseaux sociaux, la musique ou YouTube pour sortir de la monotonie. Cependant, un changement d'éclairage peut aider à stimuler la motivation. Laisser entrer la lumière naturelle aide notre vue, améliore notre humeur et augmente notre niveau d'énergie. Tout cela aide à garder les employés heureux et les encourage à poursuivre leurs tâches.